你有情绪性进食吗

2019年04月09日 来源:

生活的迷茫、职场的紧张有时候会压得你喘不过气来,也许你现在就需要你有情绪性进食吗这样一篇励志故事

你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话,就请接着阅读:

克制欲望

是的,你的确非常想吃东西,但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候,克制5分钟之后再吃,下一回犯太岁如何化解
,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时候──你就压根就忘了吃东西这回事。

先喝杯水

女人拥有水分才拥有美。所以啊,在吃东西前,先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的),而且感觉到肚子饱饱的。

用低热量食物塞饱肚子

冰箱里,储存点低热量的食物,蔬菜和水果是的选择。当你非常想吃东西的时候,也只有这些东西可以选择。

出去走一走

无论你是太过高兴或太过难过,出去走走都是个好主意。在漫步中,你能排遣低下的情绪,也能抒发快乐的情感。不过,重要的就是,你总不能一边走,一边吃东西吧?

运动!

穿上你的运动鞋,开始跑步吧,或者别的物理运动,动动身子,克制了进食欲望塑胶机械批发
,又消耗了热量,何乐而不为呢?

写下来

收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话,写下你的不快,书写也是一种发泄。然后,你再决定,做些什么能让你高兴的事,但决不能是吃东西!

爱爱你自己

难道你的生活单调到只有吃吗?有很多爱自己的方式。沐浴,按摩,做个头发,或去美容都是爱抚自己的好选择腰链批发供应
,为什么非得吃呢?而且,这些方式能让你变得更美丽!

说出来!看来你有情绪性进食吗让你意犹未尽,欢迎进入励志故事栏目阅读更多励志故事哦。

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